Omstart - Veckovägning 3
4/10: 95,8 kg
11/10: 93,5 kg (-2,3 kg)
18/10: 91,7 kg (-1,8 kg)
25/10: 92,2 kg (+0,5 kg)
Varken ledsen eller förvånad över veckans plus. Igår kväll fick jag migrän och spydde som en gris, sen mölade jag i mig fyra knäckebrön eftersom jag mådde illa av blotta tanken på ägg och bacon. Dessutom har väl inte kroppen riktigt återhämtat sig efter min omstart. Så det känns helt okej med ett halvkilo upp. Går ner till nästa vecka. En vecka i taget så kommer det gå vägen.
Är f.ö. på väldigt bra humör idag. Det dåliga humöret och migränen försvann under natten. Topp! Idag ska nämligen jag och syrran få en ordentlig genomgång av gymmet så vi set hur vi ska göra våra övningar och det skulle inte vara något vidare att försöka genomföra det med huvudvärk.
Jag är som sagt i alla fall vid gott mod trots veckans plusresultat. Det ger sig ju.
11/10: 93,5 kg (-2,3 kg)
18/10: 91,7 kg (-1,8 kg)
25/10: 92,2 kg (+0,5 kg)
Varken ledsen eller förvånad över veckans plus. Igår kväll fick jag migrän och spydde som en gris, sen mölade jag i mig fyra knäckebrön eftersom jag mådde illa av blotta tanken på ägg och bacon. Dessutom har väl inte kroppen riktigt återhämtat sig efter min omstart. Så det känns helt okej med ett halvkilo upp. Går ner till nästa vecka. En vecka i taget så kommer det gå vägen.
Är f.ö. på väldigt bra humör idag. Det dåliga humöret och migränen försvann under natten. Topp! Idag ska nämligen jag och syrran få en ordentlig genomgång av gymmet så vi set hur vi ska göra våra övningar och det skulle inte vara något vidare att försöka genomföra det med huvudvärk.
Jag är som sagt i alla fall vid gott mod trots veckans plusresultat. Det ger sig ju.
Omstart - Veckovägning 2
4/10: 95,8 kg
11/10: 93,5 kg (-2,3 kg)
18/10: 91,7 kg (-1,8 kg)
Total viktnedgång på två veckor: -4,1 kg. Topp! Smygvägde mig igår och då visade vågen 91,5 kg. Skulle ju varit superkul att kunna skriva in -2 kg två veckor på raken, men det ville sig inte så. Men jag är toppennöjd ändå (så klart). Nu ska jag äta frulle. Ha en riktigt bra dag, det ska jag!
11/10: 93,5 kg (-2,3 kg)
18/10: 91,7 kg (-1,8 kg)
Total viktnedgång på två veckor: -4,1 kg. Topp! Smygvägde mig igår och då visade vågen 91,5 kg. Skulle ju varit superkul att kunna skriva in -2 kg två veckor på raken, men det ville sig inte så. Men jag är toppennöjd ändå (så klart). Nu ska jag äta frulle. Ha en riktigt bra dag, det ska jag!
Omstart - Veckovägning 1
4/10: 95,8 kg
11/10: 93,5 kg (-2,3 kg)
Så, första veckovägningen på väldigt länge ser ju med andra ord bra ut. Då har jag alltså 3,6 kg kvar att beta av innan jag befinner mig under 90-strecket igen. Senast jag var där nere var väl i mars om jag inte minns helt fel (orka backtracka). Och det är ju faktiskt inte bara vattenvikt heller. Vägde ju strax över 98 kg för någon månad sen, sen har jag ändå ätit relativt bra... i omgångar. Magen har iaf krympt ordentligt vilket jag är otroligt tacksam för. Sett gravid ut senaste veckorna eftersom det varit sånt turmoil i magen (lite bröd ena dagen, lite socker tredje dagen o.s.v.). Magen är fortfarande större nu än den varit senaste åren men jag får skylla mig själv som går upp och ner så mycket att kroppen inte hinner med i svängarna.
Ska iväg och träna efter jobbet och det ska bli himla kul. Nacken är halvpaj vilket medför att jag har dragits med en smärre huvudvärk senaste två dagarna, men då är det ju ännu viktigare att komma iväg och röra på sig.
Sa ju att jag ska komma under 90 kg till årsskiftet, och med veckans nedgång betyder det att jag ska ner 3,6 kg på lite mer än 11 veckor. Vilket ju inte kommer bli några som helst problem. Kanske skulle ändra nyårsmålet? Mja, inte än. Men kanske justerar det om några veckor om jag märker att det går väldigt bra. Sikta på 88 kg till årsskiftet kanske? Vi får se.
Jag är i alla fall nöjd och glad en dag som denna.
Stå på vågen. Igen.
Jag orkar inte klippa och klistra ihop en lista. Så kul ska vi inte ha det. Vill ni min traggliga viktminskning i siffror är det bara att leta er bakåt.
Idag stod i alla fall vågen på 90,8 kg.
Det var inte lika illa som jag hade trott ändå. Är inte heller sugen på bröd och godis längre. Varit något så när strikt i tre dagar. Att säga att jag är nöjd är en rejäl överdrift, men jag känner mig inte fullt lika miserabel som förra veckan. Och det är ju alltid nåt.
Idag stod i alla fall vågen på 90,8 kg.
Det var inte lika illa som jag hade trott ändå. Är inte heller sugen på bröd och godis längre. Varit något så när strikt i tre dagar. Att säga att jag är nöjd är en rejäl överdrift, men jag känner mig inte fullt lika miserabel som förra veckan. Och det är ju alltid nåt.
Stå på vågen, v.21
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
13/4: 89,2 kg (-0,8 kg)
20/4: 89,6 kg (+0,4 kg)
Med tanke på hur senaste dagarna sett ut är jag snarare lättad än något annat. Inte mer än +0,4 kg? Det var ju bra. Jag trodde det skulle landa på 91-92 kg. Så jag håller mig fortfarande under 90 kg.
Fast det är ju liksom inte det här som är meningen. Meningen är ju att jag ska gå ner i vikt, inte bli glad för att jag står kvar på ungefär samma vikt vecka ut och vecka in. Visst att man kan hamna på platåer, men då handlar det kanske om 2-3 veckor, inte månader...
Well well. Nu ska jag svänga ihop något i kylen och fixa en kanonfrulle (eller hur...).
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
13/4: 89,2 kg (-0,8 kg)
20/4: 89,6 kg (+0,4 kg)
Med tanke på hur senaste dagarna sett ut är jag snarare lättad än något annat. Inte mer än +0,4 kg? Det var ju bra. Jag trodde det skulle landa på 91-92 kg. Så jag håller mig fortfarande under 90 kg.
Fast det är ju liksom inte det här som är meningen. Meningen är ju att jag ska gå ner i vikt, inte bli glad för att jag står kvar på ungefär samma vikt vecka ut och vecka in. Visst att man kan hamna på platåer, men då handlar det kanske om 2-3 veckor, inte månader...
Well well. Nu ska jag svänga ihop något i kylen och fixa en kanonfrulle (eller hur...).
Stå på vågen, v.20
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
13/4: 89,2 kg (-0,8 kg)
Inget otroligt bra resultat, men det går nedåt igen i alla fall. Och det är ju alltid något. Jag har inte gett upp än.
Även om det kanske ser sorgligt ut att jag väger typ lika mycket som för tre månader sen så misströstar jag inte. Jag står och harvar på 90-kilos strecket i alla fall. I många år har jag harvat runt 97-100 kg. Så det är en liten miniseger mitt i allt det übertrista.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
13/4: 89,2 kg (-0,8 kg)
Inget otroligt bra resultat, men det går nedåt igen i alla fall. Och det är ju alltid något. Jag har inte gett upp än.
Även om det kanske ser sorgligt ut att jag väger typ lika mycket som för tre månader sen så misströstar jag inte. Jag står och harvar på 90-kilos strecket i alla fall. I många år har jag harvat runt 97-100 kg. Så det är en liten miniseger mitt i allt det übertrista.
Stå på vågen, v.19
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
"Va? Hur kan det här komma sig" kanske ni undrar. Well well, det finns ju en anledning till att det fattas två uppdateringar angående vad jag ätit senaste dagarna. Kommer komplettera med hela dagarna när jag har lite mer tid (senare ikväll) men jag kan ju säga såhär: I söndags käkade jag bra hela dagen, men jag drack way to much vitt vin. Så pass mycket att jag var bakfull igår (måndag).
Gårdagens mat? Eh... eh.... jo: Mackor till frulle, fikabröd till lunch, pizza till middag. Bröd bröd bröd. Bakfylla och PMS i kombination med tänket "Dagen har ju redan gått åt helvete" resulterade i en minst sagt kolhydratsstinn måndag.
I söndags morse var jag faktiskt nere på 88,0 kg. Det är jag inte längre. Men men. Det var ändå ett (semi)aktivt slut från min sida så jag står för att jag var sjukligt brödsugen. Skulle säkert kunna tänkt både ett och två steg längre men igår orkade jag inte det. Nya tag.
Hela kroppen protesterar självklart och innan jag gick ut imorse var jag på muggen tre gången. Magen är som en spärrballong och mina vrister har svullnat upp av allt vatten. Nu är ju visserligen min mens på G, det gör ju också sitt till.
Ja ja. Summan av kardemumman är väl att jag enbart har mig själv att skylla och att jag måste börja göra smartare val.
Och inte var pizzan god heller (suck).
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
6/4: 90,0 kg (+-0 kg)
"Va? Hur kan det här komma sig" kanske ni undrar. Well well, det finns ju en anledning till att det fattas två uppdateringar angående vad jag ätit senaste dagarna. Kommer komplettera med hela dagarna när jag har lite mer tid (senare ikväll) men jag kan ju säga såhär: I söndags käkade jag bra hela dagen, men jag drack way to much vitt vin. Så pass mycket att jag var bakfull igår (måndag).
Gårdagens mat? Eh... eh.... jo: Mackor till frulle, fikabröd till lunch, pizza till middag. Bröd bröd bröd. Bakfylla och PMS i kombination med tänket "Dagen har ju redan gått åt helvete" resulterade i en minst sagt kolhydratsstinn måndag.
I söndags morse var jag faktiskt nere på 88,0 kg. Det är jag inte längre. Men men. Det var ändå ett (semi)aktivt slut från min sida så jag står för att jag var sjukligt brödsugen. Skulle säkert kunna tänkt både ett och två steg längre men igår orkade jag inte det. Nya tag.
Hela kroppen protesterar självklart och innan jag gick ut imorse var jag på muggen tre gången. Magen är som en spärrballong och mina vrister har svullnat upp av allt vatten. Nu är ju visserligen min mens på G, det gör ju också sitt till.
Ja ja. Summan av kardemumman är väl att jag enbart har mig själv att skylla och att jag måste börja göra smartare val.
Och inte var pizzan god heller (suck).
Stå på vågen, v.18
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
Helgens utsvävningar i form av vin och sockerdränkta buffalowings kom som ett brev på posten. Ptja, vad ska man säga? Jag som ALDRIG mer skulle väga 90 pannor. Och här står man igen.
Kan ju inte säga att jag är förvånad. Min plan att bara dricka kaffe m grädde på kontoret istället för kaffe m mjölk var kanske heller inte riktigt genomtänkt. Det blir för många kalorier (eller för mycket mjölkprotein, det kan ju också sätta käppar i hjulen).
Så vad är min handlingsplan? Reducera intaget av mjölkprodukter kraftigt, se till att shape:a upp min matlagning och inte äta saker jag är osäker på om jag är ute (som söndagens buffalowings...).
Behöver väl knappast sägas att jag är mer än ordentligt besviken på mig själv att jag ligger på samma vikt nu som för 2-3 månader sen. Förbannat jävla jobbigt.
Men skam den som ger sig, som man säger. Nya tag från och med idag.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
30/3: 90,0 kg (+2,0 kg)
Helgens utsvävningar i form av vin och sockerdränkta buffalowings kom som ett brev på posten. Ptja, vad ska man säga? Jag som ALDRIG mer skulle väga 90 pannor. Och här står man igen.
Kan ju inte säga att jag är förvånad. Min plan att bara dricka kaffe m grädde på kontoret istället för kaffe m mjölk var kanske heller inte riktigt genomtänkt. Det blir för många kalorier (eller för mycket mjölkprotein, det kan ju också sätta käppar i hjulen).
Så vad är min handlingsplan? Reducera intaget av mjölkprodukter kraftigt, se till att shape:a upp min matlagning och inte äta saker jag är osäker på om jag är ute (som söndagens buffalowings...).
Behöver väl knappast sägas att jag är mer än ordentligt besviken på mig själv att jag ligger på samma vikt nu som för 2-3 månader sen. Förbannat jävla jobbigt.
Men skam den som ger sig, som man säger. Nya tag från och med idag.
Stå på vågen, v.17
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
-7,5 kg från omstarten alltså. 7,5 kg på 17 veckor. Liiite irriterande att ligga och harva på ungefär samma vikt i över en månad, men jag ger inte upp. Försöker se det positivt istället. Skulle lika gärna kunna gått +7,5 kg om jag inte hade börjat se över mina matvanor för 17 veckor sen. Och 88 kg låter ju bra mycket bättre än 103 kg, eller hur?
Låg på 87,4 kg i söndags, men det är väl som dom säger. Syndar man på lördagen så visar det sig på vågen några dagar senare. Men skam den som ger sig.
Visserligen tror jag inte längre ett dugg på att jag kommer hinna gå ner 8 kg till den 1:a juni längre. Men kanske har gått ner till 83 ändå? Jodå. Det tror jag nog. Så snart snön smält bort kommer jag ju börja cykla. Det tror jag kommer göra en del.
Hur som helst är det otroligt skönt att ligga 13-18 kg från det jag vill väga och inte 28-33 kg som det var ett tag (vill ju väga 70-75 kg om jag själv får bestämma).
Men nu har jag tröttnat på att hoppa upp och ner hela tiden. Nu vill jag ha en konstant nedgång, även om det bara blir -0,1 kg nån vecka. Inga fler plus. Fast det kanske inte är något man kan bestämma bara sådär...
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
23/3: 88,0 kg (-1,0 kg)
-7,5 kg från omstarten alltså. 7,5 kg på 17 veckor. Liiite irriterande att ligga och harva på ungefär samma vikt i över en månad, men jag ger inte upp. Försöker se det positivt istället. Skulle lika gärna kunna gått +7,5 kg om jag inte hade börjat se över mina matvanor för 17 veckor sen. Och 88 kg låter ju bra mycket bättre än 103 kg, eller hur?
Låg på 87,4 kg i söndags, men det är väl som dom säger. Syndar man på lördagen så visar det sig på vågen några dagar senare. Men skam den som ger sig.
Visserligen tror jag inte längre ett dugg på att jag kommer hinna gå ner 8 kg till den 1:a juni längre. Men kanske har gått ner till 83 ändå? Jodå. Det tror jag nog. Så snart snön smält bort kommer jag ju börja cykla. Det tror jag kommer göra en del.
Hur som helst är det otroligt skönt att ligga 13-18 kg från det jag vill väga och inte 28-33 kg som det var ett tag (vill ju väga 70-75 kg om jag själv får bestämma).
Men nu har jag tröttnat på att hoppa upp och ner hela tiden. Nu vill jag ha en konstant nedgång, även om det bara blir -0,1 kg nån vecka. Inga fler plus. Fast det kanske inte är något man kan bestämma bara sådär...
Stå på vågen, v.16
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
-6,5 kg till dagens datum sen omstarten. Jaha. Så är man tillbaka på samma vikt som för tre veckor sen. Och jag kan faktiskt ärligt säga att jag inte riktigt vet vad jag gjort fel. -6,5 kg på 16 veckor är verkligen inte okej enligt mig. Siktar ju på åtminstone -0,5 kg/vecka. Vet ju att man kommer till platåer efter ett tag, men då stannar väl vikten, man går väl inte upp igen?
ÅH vad förbannad jag är idag. Fucking skit-tisdag.
Men en ljusglimt är att jag träffade en kompis som jag inte sett på några månader och hon sa "Men OJ, har du gått ner i vikt? Det måste du ha gjort, din mage är ju nästan borta! Damn girl!" (ja, det var hennes exakta ord). Och sånt är ju alltid skönt att höra.
Annars är jag fortfarande inte riktigt frisk. Det kliar som faen i halsen. För att hjälpa kroppen lite på traven har jag beställt c- och d-vitamin. Ska hämta ut paketet idag. Behöver ge immunförsvaret lite extrahjälp.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
16/3: 89,0 kg (+0,5 kg)
-6,5 kg till dagens datum sen omstarten. Jaha. Så är man tillbaka på samma vikt som för tre veckor sen. Och jag kan faktiskt ärligt säga att jag inte riktigt vet vad jag gjort fel. -6,5 kg på 16 veckor är verkligen inte okej enligt mig. Siktar ju på åtminstone -0,5 kg/vecka. Vet ju att man kommer till platåer efter ett tag, men då stannar väl vikten, man går väl inte upp igen?
ÅH vad förbannad jag är idag. Fucking skit-tisdag.
Men en ljusglimt är att jag träffade en kompis som jag inte sett på några månader och hon sa "Men OJ, har du gått ner i vikt? Det måste du ha gjort, din mage är ju nästan borta! Damn girl!" (ja, det var hennes exakta ord). Och sånt är ju alltid skönt att höra.
Annars är jag fortfarande inte riktigt frisk. Det kliar som faen i halsen. För att hjälpa kroppen lite på traven har jag beställt c- och d-vitamin. Ska hämta ut paketet idag. Behöver ge immunförsvaret lite extrahjälp.
Stå på vågen, v.15
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
-7,0 kg från omstarten. Plus på vågen. Men just idag skulle jag inte kunna bry mig mindre. Det kommer väl gå nedåt igen nästa vecka. Visst att det är lite surt att ligga över 88 kg-gränsen, men äh. Dessutom är jag sjuk. Lite febrig, det kliar i halsen och jag bär på en massa extravatten. Känner mig stor som ett hus. Så jag har något att skylla på i alla fall.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
9/3: 88,5 kg (+0,6 kg)
-7,0 kg från omstarten. Plus på vågen. Men just idag skulle jag inte kunna bry mig mindre. Det kommer väl gå nedåt igen nästa vecka. Visst att det är lite surt att ligga över 88 kg-gränsen, men äh. Dessutom är jag sjuk. Lite febrig, det kliar i halsen och jag bär på en massa extravatten. Känner mig stor som ett hus. Så jag har något att skylla på i alla fall.
Stå på vågen, v.14
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
-7,6 kg från omstarten (och -15,4 kg sen april).
Nu handlar det ju bara om ett ynka hekto, men fatta att JAG väger under 88 kg. Det har jag inte gjort sen jag fyllde 18! Visserligen var jag ju fet redan då, men det är i alla fall en milstolpe. Nu kommer jag väl säkert plussa nästa vecka (tycker det studsar väldigt) men just idag är jag sjukt nöjd med 87,9 pannor! :-D
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
2/3: 87,9 kg (-1,1 kg)
-7,6 kg från omstarten (och -15,4 kg sen april).
Nu handlar det ju bara om ett ynka hekto, men fatta att JAG väger under 88 kg. Det har jag inte gjort sen jag fyllde 18! Visserligen var jag ju fet redan då, men det är i alla fall en milstolpe. Nu kommer jag väl säkert plussa nästa vecka (tycker det studsar väldigt) men just idag är jag sjukt nöjd med 87,9 pannor! :-D
Stå på vågen, v.13
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
-6,5 kg till dagens datum (-14,5 kg allt som allt). Vad jag lärt mig känna min kropp! Jag sa ju att det skulle plussas på några hekto den här veckan. Anledningen? Grädde, nötter, choklad, falukorv, kebab, färdigskivad rostbiff, tacofärs etc. Har ätit alldeles för mycket halvfabrikat och e-nummer (som binder vatten). Detta pga total pankhet. Vilket tar slut nu på torsdag då första inkomsten sen november kommer in på kontot.
ÄNTLIGEN kommer jag kunna äta rent oprocessat protein igen. Vilket kommer visa sig på vågen. Skönt.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
23/2: 89,0kg (+0,5 kg)
-6,5 kg till dagens datum (-14,5 kg allt som allt). Vad jag lärt mig känna min kropp! Jag sa ju att det skulle plussas på några hekto den här veckan. Anledningen? Grädde, nötter, choklad, falukorv, kebab, färdigskivad rostbiff, tacofärs etc. Har ätit alldeles för mycket halvfabrikat och e-nummer (som binder vatten). Detta pga total pankhet. Vilket tar slut nu på torsdag då första inkomsten sen november kommer in på kontot.
ÄNTLIGEN kommer jag kunna äta rent oprocessat protein igen. Vilket kommer visa sig på vågen. Skönt.
Stå på vågen, v.12
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
-7 kg till dagens datum (sen nystarten, -14,8 kg sen april). Fan vad jag är bra. Senast jag vägde 88-nånting var jag inne på mitt 18:e år och jobbade som städerska på ett pappersbruk. Kommer så väl ihåg när nålen på vågen gick över 88-kilos strecket. Då tänkte jag "Nu är jag inte bara tjock längre, jag är ju förfan fet!". Nu däremot ser jag väl på det liiite annorlunda. Jag är fortfarande fet, men nu blir jag glad av att se mig själv i spegeln ändå.
Igår sa min sambo "Alltså, från sidan började det synas väldigt snabbt att du gick ner eftersom magen försvann, men nu syns det ju verkligen framifrån. Man ser ju liksom vart höfterna börjar, förstår du vad jag menar?". Sånt är alltid skönt att höra även om han tycker jag är fin hur fet jag än är. :-)
Efter jobbet ska jag ut i skidbacken. Åka slalom för första gången sen jag var 16. Åker med min syster, hennes sambo och min systerson på snart 10-månader. Fast han och hans pappa kommer nog hålla sig i pulkabacken (nähä, duh).
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
16/2: 88,5 kg (-1,5 kg)
-7 kg till dagens datum (sen nystarten, -14,8 kg sen april). Fan vad jag är bra. Senast jag vägde 88-nånting var jag inne på mitt 18:e år och jobbade som städerska på ett pappersbruk. Kommer så väl ihåg när nålen på vågen gick över 88-kilos strecket. Då tänkte jag "Nu är jag inte bara tjock längre, jag är ju förfan fet!". Nu däremot ser jag väl på det liiite annorlunda. Jag är fortfarande fet, men nu blir jag glad av att se mig själv i spegeln ändå.
Igår sa min sambo "Alltså, från sidan började det synas väldigt snabbt att du gick ner eftersom magen försvann, men nu syns det ju verkligen framifrån. Man ser ju liksom vart höfterna börjar, förstår du vad jag menar?". Sånt är alltid skönt att höra även om han tycker jag är fin hur fet jag än är. :-)
Efter jobbet ska jag ut i skidbacken. Åka slalom för första gången sen jag var 16. Åker med min syster, hennes sambo och min systerson på snart 10-månader. Fast han och hans pappa kommer nog hålla sig i pulkabacken (nähä, duh).
Stå på vågen, v.11
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
-5,5 kg än så länge. Men sanningen är ju att jag inte bryr mig ett skit i om jag plussar på vågen den här veckan. Det är liksom oundvikligt (som jag förklarade igår). Siktet inställt på nästa tisdag istället.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
9/2: 90,0 kg (+0,8 kg)
-5,5 kg än så länge. Men sanningen är ju att jag inte bryr mig ett skit i om jag plussar på vågen den här veckan. Det är liksom oundvikligt (som jag förklarade igår). Siktet inställt på nästa tisdag istället.
Stå på vågen, v.10
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
-6,3 kg allt som allt (dvs -0,63 kg/vecka). Kanske inte min drömviktminskning (-20kg över natten) men jag är ändå nöjd. Hellre en långsam och varaktig minskning än hetsminskning och viktuppgång som följd. Skönt att vara en bit under 90-strecket. Nu är nästa anhalt 88 kg där jag inte satt min fot sen jag var 18.
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
2/2: 89,2 kg (-2,2 kg)
-6,3 kg allt som allt (dvs -0,63 kg/vecka). Kanske inte min drömviktminskning (-20kg över natten) men jag är ändå nöjd. Hellre en långsam och varaktig minskning än hetsminskning och viktuppgång som följd. Skönt att vara en bit under 90-strecket. Nu är nästa anhalt 88 kg där jag inte satt min fot sen jag var 18.
Stå på vågen, v.9
Vägde mig igår, men hann somna innan jag förde in resultatet:
START
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
Har bara en sak att säga om veckans vägning: VÄNTAD. Så jag hänger inte läpp. Antagligen mest vatten jag samlat på mig, så jag fortsätter som jag gjort hittills. Nästa vecka tänkte jag börja småmotionera lite också. Känns faktiskt riktigt bra. Känner mig fortfarande lite svullen i kroppen, men det går över snart.
START
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
26/1: 91,4 kg (+1,6 kg)
Har bara en sak att säga om veckans vägning: VÄNTAD. Så jag hänger inte läpp. Antagligen mest vatten jag samlat på mig, så jag fortsätter som jag gjort hittills. Nästa vecka tänkte jag börja småmotionera lite också. Känns faktiskt riktigt bra. Känner mig fortfarande lite svullen i kroppen, men det går över snart.
Stå på vågen, v.8
START
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
Sammanlagt -5,7kg på 8 veckor. Helt okej. Veckans vägning var väl inte helt okej, men heller inte oväntad. Inte ätit ordentligt och inte så strikt som jag borde. Men hey, det kommer fler veckor. Jag är jäkligt glad över att fortfarande ligga under 90-strecket och snittet ligger ju på -0,7 kg/vecka. Helt okej.
Första veckan på jobbet som sagt så rutinerna kommer väl sätta sig så småningom. Riktar all min energi på jobbet just nu så allt annat får stå tillbaka lite. Men som sagt, ändå väldans nöjd. :-)
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
19/1: 89,8 kg (-0,1 kg)
Sammanlagt -5,7kg på 8 veckor. Helt okej. Veckans vägning var väl inte helt okej, men heller inte oväntad. Inte ätit ordentligt och inte så strikt som jag borde. Men hey, det kommer fler veckor. Jag är jäkligt glad över att fortfarande ligga under 90-strecket och snittet ligger ju på -0,7 kg/vecka. Helt okej.
Första veckan på jobbet som sagt så rutinerna kommer väl sätta sig så småningom. Riktar all min energi på jobbet just nu så allt annat får stå tillbaka lite. Men som sagt, ändå väldans nöjd. :-)
Stå på vågen, v.7
START
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
-5,6 kg allt som allt senaste 7 veckorna.
Kan väl inte göra mycket annat än att hänvisa till förra veckans inlägg 2010, i motivationens tecken och bara vara jättenöjd och glad. Ska försöka att inte plussa, men jag vågar inte säga "Jag kommer aldrig väga över 90 igen" när det handlar om ett hekto. Men jag har legat på samma vikt (89,8-89,9) tre dagar på raken i alla fall. Och ÄNTLIGEN får jag föra in det i protokollet! :-D
En väldigt bra start på dagen.
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
12/1: 89,9 kg (-1,4 kg)
-5,6 kg allt som allt senaste 7 veckorna.
Kan väl inte göra mycket annat än att hänvisa till förra veckans inlägg 2010, i motivationens tecken och bara vara jättenöjd och glad. Ska försöka att inte plussa, men jag vågar inte säga "Jag kommer aldrig väga över 90 igen" när det handlar om ett hekto. Men jag har legat på samma vikt (89,8-89,9) tre dagar på raken i alla fall. Och ÄNTLIGEN får jag föra in det i protokollet! :-D
En väldigt bra start på dagen.
Stå på vågen, v.6
START
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
-4,2 kg allt som allt senaste 6 veckorna. Det ger jag godkänt. Som ni ser går det (tyvärr) inte spikrakt nedåt men bara jag kan fortsätta att gå ner mer än jag går upp (efter "två steg framåt ett steg bak"-principen) är jag nöjd.
24/11: 95,5 kg
1/12: 93,5 kg (-2 kg!)
8/12: 92,4 kg (-1,1 kg)
15/12: 91,2 kg (-1,2 kg)
21/12: 93,0 kg (+1,8 kg)
30/12: 92,2 kg (-0,8 kg)
5/1: 91,3 kg (-0,9 kg)
-4,2 kg allt som allt senaste 6 veckorna. Det ger jag godkänt. Som ni ser går det (tyvärr) inte spikrakt nedåt men bara jag kan fortsätta att gå ner mer än jag går upp (efter "två steg framåt ett steg bak"-principen) är jag nöjd.
