Dag 126
Frulle: En bit fläskkarré, ett stekt ägg, svart kaffe.
Halvdagsfika: Räkmacka (minus macka), svart kaffe.
Sen lunch: Fläskkarré m gräddsås.
Middag: Kebabsallad utan lök o tomat, kaffe m mjölk.
Oh well. Dagen blev inte prickfri. Gräddsås till lunch (hade inte mycket hemma) och mjölk i kaffet efter maten. Men det kunde varit värre. Jag hade besök av min handledare från bemanningsföretaget idag och hon hade med sig ett stort påskägg(!) fyllt med godis. Sen sa hon "Oj, ja, du kanske inte äter sånt här men du kan väl ge pojkvännen?". Sen sa hon "Visst har du gått ner i vikt sen vi sågs senast?" (vilket var i januari). Det kändes toppen att höra. Påskägget fick stanna på jobbet btw, det lär bli uppätet inom en snar framtid. Dock inte av mig.
Apropå mitt urtråkiga aprilskämt så kan jag i ärlighetens namn säga att jag aldrig skulle byta från LCHF till kalorirestriktiv diet. Jag har försökt många gånger tidigare vilket resulterat i att jag mått skit, varit konstant hungrig, förvärrat min psoriasis och en hel del annat skit. Jag har gått ner i vikt men sen har vikten skenat när jag inte kunnat hålla mig till 800-1200 kcal/dag. ALDRIG mer, I tell ya. Väger ju inte 90 pannor för att jag provat bantningsmetoder som funkar tidigare. :-)
Annars har dagen varit finemang. Katten var det inget större fel på, fick meducin att droppa i nacken på våra tre katter så dom inte smittar varandra (öronskabb). Blodörat ska eventuellt tömmas om 10 dagar, ska på återbesök. Men fuck it, vad dyrt det är. 10 minuters besök. Ett recept utskrivet. De rensade örat lite på honom. BANG; 895 spänn. Öööh, vad var det som kostade så mycket? Ja ja. Veterinärerna var trevliga i alla fall.
Sen åkte vi till Heron City och spelade flipper, arkadspel och bowling. Samt såg Avatar. Den var väl okej. Pocahontas med ny teknik, typ.
Nähäpp. Sleeping time!
Halvdagsfika: Räkmacka (minus macka), svart kaffe.
Sen lunch: Fläskkarré m gräddsås.
Middag: Kebabsallad utan lök o tomat, kaffe m mjölk.
Oh well. Dagen blev inte prickfri. Gräddsås till lunch (hade inte mycket hemma) och mjölk i kaffet efter maten. Men det kunde varit värre. Jag hade besök av min handledare från bemanningsföretaget idag och hon hade med sig ett stort påskägg(!) fyllt med godis. Sen sa hon "Oj, ja, du kanske inte äter sånt här men du kan väl ge pojkvännen?". Sen sa hon "Visst har du gått ner i vikt sen vi sågs senast?" (vilket var i januari). Det kändes toppen att höra. Påskägget fick stanna på jobbet btw, det lär bli uppätet inom en snar framtid. Dock inte av mig.
Apropå mitt urtråkiga aprilskämt så kan jag i ärlighetens namn säga att jag aldrig skulle byta från LCHF till kalorirestriktiv diet. Jag har försökt många gånger tidigare vilket resulterat i att jag mått skit, varit konstant hungrig, förvärrat min psoriasis och en hel del annat skit. Jag har gått ner i vikt men sen har vikten skenat när jag inte kunnat hålla mig till 800-1200 kcal/dag. ALDRIG mer, I tell ya. Väger ju inte 90 pannor för att jag provat bantningsmetoder som funkar tidigare. :-)
Annars har dagen varit finemang. Katten var det inget större fel på, fick meducin att droppa i nacken på våra tre katter så dom inte smittar varandra (öronskabb). Blodörat ska eventuellt tömmas om 10 dagar, ska på återbesök. Men fuck it, vad dyrt det är. 10 minuters besök. Ett recept utskrivet. De rensade örat lite på honom. BANG; 895 spänn. Öööh, vad var det som kostade så mycket? Ja ja. Veterinärerna var trevliga i alla fall.
Sen åkte vi till Heron City och spelade flipper, arkadspel och bowling. Samt såg Avatar. Den var väl okej. Pocahontas med ny teknik, typ.
Nähäpp. Sleeping time!
Dag 125
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, majo, svart kaffe.
Lunch: Smörstekt gös m champinjonsås och grönsaker, svart kaffe.
Middag: Fläskkarré m vitlöks- och cayennepepparsmör.
Okej, en kopp kaffe mer än jag lovat mig själv att dricka, men det ser bättre ut i alla fall. Tänkte koka broccoli till middagen men jag orkade inte. Får koka den imorgon bitti istället så jag får med mig en sjysst lunchlåda. Tror inte jag skulle våga äta bara kött och smör på jobbet. Måste ha nån grönsak till för att få det att se liiite fräscht ut i alla fall.
Annars har dagen varit lugn och seg. Gråmulet ute, vilket gör mycket för humöret. Men nu säger SMHI att det ska bli vårväder till helgen så det hoppas jag benhårt på.
Imorgon blir det lite mer att göra. Ska med katten till veterinären direkt efter jobbet. Hans blodöra har inte gått ner och vi måste behandla stackarn för skabb. Hur i hela friden får innekatter öronskabb? Trodde det bara var utekatter som fick det. Så där kommer det väl vissla iväg 2000:-, bara sådär. Ser ut som den här månaden inte heller blir någon spenderarmånad direkt. Blir jag fast på jobbet blir prio ett att spara ihop en buffert för oförutsedda händelser.
Ska iofs ha lite roligt kommande dagarna ändå. Bio och bowling med sambon och hans bröder imorgon kväll och sen spelkväll på söndag. Billigt och bra. Blir ingen mäklarbricka på stureplan just det här veckoslutet för min del.
Lunch: Smörstekt gös m champinjonsås och grönsaker, svart kaffe.
Middag: Fläskkarré m vitlöks- och cayennepepparsmör.
Okej, en kopp kaffe mer än jag lovat mig själv att dricka, men det ser bättre ut i alla fall. Tänkte koka broccoli till middagen men jag orkade inte. Får koka den imorgon bitti istället så jag får med mig en sjysst lunchlåda. Tror inte jag skulle våga äta bara kött och smör på jobbet. Måste ha nån grönsak till för att få det att se liiite fräscht ut i alla fall.
Annars har dagen varit lugn och seg. Gråmulet ute, vilket gör mycket för humöret. Men nu säger SMHI att det ska bli vårväder till helgen så det hoppas jag benhårt på.
Imorgon blir det lite mer att göra. Ska med katten till veterinären direkt efter jobbet. Hans blodöra har inte gått ner och vi måste behandla stackarn för skabb. Hur i hela friden får innekatter öronskabb? Trodde det bara var utekatter som fick det. Så där kommer det väl vissla iväg 2000:-, bara sådär. Ser ut som den här månaden inte heller blir någon spenderarmånad direkt. Blir jag fast på jobbet blir prio ett att spara ihop en buffert för oförutsedda händelser.
Ska iofs ha lite roligt kommande dagarna ändå. Bio och bowling med sambon och hans bröder imorgon kväll och sen spelkväll på söndag. Billigt och bra. Blir ingen mäklarbricka på stureplan just det här veckoslutet för min del.
Dag 124
Jag kommer säkert somna tidigt idag igen, så det är lika bra att skriva upp dagens intag medan jag fortfarande är vaken. :-)
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, lite majo, kaffe m grädde.
Förmiddagsfika: Svart kaffe.
Lunch: Fläskkarré, vitkålssallad, svart kaffe.
Eftermiddagsfika: Svart kaffe.
Middag: Makrill i tomatsås, majo, kokt ägg.
Jag MÅSTE sluta dricka så mycket kaffe om dagarna! Imorse drack jag min sista kaffe m grädde till frukost (nu är grädden ett minne blott) och när jag skriver upp för- och eftermiddagsfikan blir det plötsligt fyra stora koppar kaffe om dagen. Även om kaffe är gott och skruvar upp förbränningen en smula har jag hört att det även stimulerar insulinfrisättning. I ärlighetens namn vet jag inte riktigt vad det betyder, men det låter inte bra (orka läsa på...). Dessutom blir det säkerligen 5gr kolhydrater om dagen enbart från kaffet. Och jag ska verkligen försöka lägga mitt kolhydratsintag på ett minimum för att komma på banan igen.
Så, här är min plan: En kopp kaffe om dagen. Antingen svart eller m äggmjölk. Och sen får det vara bra.
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, lite majo, kaffe m grädde.
Förmiddagsfika: Svart kaffe.
Lunch: Fläskkarré, vitkålssallad, svart kaffe.
Eftermiddagsfika: Svart kaffe.
Middag: Makrill i tomatsås, majo, kokt ägg.
Jag MÅSTE sluta dricka så mycket kaffe om dagarna! Imorse drack jag min sista kaffe m grädde till frukost (nu är grädden ett minne blott) och när jag skriver upp för- och eftermiddagsfikan blir det plötsligt fyra stora koppar kaffe om dagen. Även om kaffe är gott och skruvar upp förbränningen en smula har jag hört att det även stimulerar insulinfrisättning. I ärlighetens namn vet jag inte riktigt vad det betyder, men det låter inte bra (orka läsa på...). Dessutom blir det säkerligen 5gr kolhydrater om dagen enbart från kaffet. Och jag ska verkligen försöka lägga mitt kolhydratsintag på ett minimum för att komma på banan igen.
Så, här är min plan: En kopp kaffe om dagen. Antingen svart eller m äggmjölk. Och sen får det vara bra.
Dag 123
Anledningen till min uteblivna uppdatering igår? Jo, jag somnade 19:40. Herregud. Vaknade av mig själv strax innan väckarklockan ringde kl.06:00 i morse. Pigg och fräsch. Alltså sovit över tio timmar, antar att det behövdes. Gårdagens intag då:
Frulle: 70gr bacon, två stekta ägg, majo, kaffe m grädde.
Lunch: Kycklinglår, mozzarella, vitkålssallad, kaffe m grädde.
Middag: Falukorv- och bacongryta.
Kvällssnacks: Grädde m hasselnötter och kakao.
Frulle: 70gr bacon, två stekta ägg, majo, kaffe m grädde.
Lunch: Kycklinglår, mozzarella, vitkålssallad, kaffe m grädde.
Middag: Falukorv- och bacongryta.
Kvällssnacks: Grädde m hasselnötter och kakao.
Dag 122
Frulle: Bacon- och ostomelett, kaffe m grädde.
Lunch: Grekisk sallad, kaffe m mjölk.
Fika: Kaffe m mjölk.
Middag: O'Learys buffalo wings m ädelostdip, ett glas rödvin.
Idag åkte jag och sambon hem till hans familj, både brorsan och deras mammas sambo fyllde år så det blev fika. Kaffe för min del i vanligt ordning. När jag ändå var i farten passade jag på att åka hem till en kompis och hälsa på. Köpte kakor och påskgodis för 90 spänn men nöjde mig med kaffe där också. Sen kom hon på den förträffliga idén att gå till O'Learys och äta wings. Hade aldrig ätit dom förut och de var verkligen supergoda. DOCK var det socker i glazen så jag kommer inte äta dom igen. Men gott var det.
Nu kom jag hem för tio minuter sen. Ska boka bio till torsdag, sen ska jag slagga. Ska även se över kattens ena öra, det blir bara större och större (en av mina katter har fått blodöra, funderar på att punktera det själv).
Har som sagt tagit lite helgledigt från internet, därav den kassa uppdateringen. Men nu är jag tillbaka.
Lunch: Grekisk sallad, kaffe m mjölk.
Fika: Kaffe m mjölk.
Middag: O'Learys buffalo wings m ädelostdip, ett glas rödvin.
Idag åkte jag och sambon hem till hans familj, både brorsan och deras mammas sambo fyllde år så det blev fika. Kaffe för min del i vanligt ordning. När jag ändå var i farten passade jag på att åka hem till en kompis och hälsa på. Köpte kakor och påskgodis för 90 spänn men nöjde mig med kaffe där också. Sen kom hon på den förträffliga idén att gå till O'Learys och äta wings. Hade aldrig ätit dom förut och de var verkligen supergoda. DOCK var det socker i glazen så jag kommer inte äta dom igen. Men gott var det.
Nu kom jag hem för tio minuter sen. Ska boka bio till torsdag, sen ska jag slagga. Ska även se över kattens ena öra, det blir bara större och större (en av mina katter har fått blodöra, funderar på att punktera det själv).
Har som sagt tagit lite helgledigt från internet, därav den kassa uppdateringen. Men nu är jag tillbaka.
Dag 121
Jag har ju tagit lite helgledigt från bloggen, så här kommer gårdagens intag:
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Köttfärssås, mozzarella.
Kvällssnacks: Blomkål m dip.
Övrigt: Fyra glas rödvin.
En riktigt trevlig dag, och självklart slaktade jag och C de övriga i Alias (världens roligaste brädspel!).
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Köttfärssås, mozzarella.
Kvällssnacks: Blomkål m dip.
Övrigt: Fyra glas rödvin.
En riktigt trevlig dag, och självklart slaktade jag och C de övriga i Alias (världens roligaste brädspel!).
Dag 120
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Köttfärssås, mozzarella, broccoli, kaffe m grädde.
Middag: Entrecote m broccoli o kryddsmör.
Efterrätt: Chokladmousse på 85% choklad, ett glas rödvin.
Vilken otroligt härlig dag det här blev! Jobbet var toppen. Fick beröm för mitt arbete och inte minst för mina mockarutor. Smakade ju aldrig på dom men enligt alla som käkade så var dom jättegoda. Bra. Har kvar fyra st i kylen och sex st i frysen så det blir väl till att bjuda nån på fika snart.
Hemma hos systern blev det middag, sen vart det småprat i soffan och två avsnitt av Big bang theory. Var egentligen mätt efter middagen men chokladmoussen såg så jäkla god ut så jag käkade efterrätt också. Det är ju fredag.
Syrran sa också att jag får ta hem cykeln när jag vill så så snart det blir barmark ska jag cykla till jobbet. 9 km enkel väg. Behöver ju inte cykla både till och från jobbet till en början, men att cykla till jobbet ena dagen och hem den andra dagen kommer nog göra sitt till. Egentligen har jag varit lite anti-cykel eftersom jag inte behöver större vadmuskler än jag redan har (fått höra att jag har fotbollsvader) men jag börjar väl så smått inse det fjantiga i att skippa motion som kan leda till viktnedgång för att inte vaderna ska bli nån centimeter bredare.
Morgondagen ska som sagt spenderas i goda vänners lag med brädspel på liv och död och rödvin. Alkohol bromsar viktnedgången, I know, men med tanke på hur ofta jag dricker alkohol på helgerna så känns det inte som något större problem. Och att viktnedgången skulle bromsas för tillfället är ju inte heller några problem eftersom jag inte går ner något för tillfället. :-P
Men nog pratat. Nu ska jag vattna våra stackars blommor, sen ska jag dyka ner i soffan och vänta in sambon som jobbat sent idag.
Lunch: Köttfärssås, mozzarella, broccoli, kaffe m grädde.
Middag: Entrecote m broccoli o kryddsmör.
Efterrätt: Chokladmousse på 85% choklad, ett glas rödvin.
Vilken otroligt härlig dag det här blev! Jobbet var toppen. Fick beröm för mitt arbete och inte minst för mina mockarutor. Smakade ju aldrig på dom men enligt alla som käkade så var dom jättegoda. Bra. Har kvar fyra st i kylen och sex st i frysen så det blir väl till att bjuda nån på fika snart.
Hemma hos systern blev det middag, sen vart det småprat i soffan och två avsnitt av Big bang theory. Var egentligen mätt efter middagen men chokladmoussen såg så jäkla god ut så jag käkade efterrätt också. Det är ju fredag.
Syrran sa också att jag får ta hem cykeln när jag vill så så snart det blir barmark ska jag cykla till jobbet. 9 km enkel väg. Behöver ju inte cykla både till och från jobbet till en början, men att cykla till jobbet ena dagen och hem den andra dagen kommer nog göra sitt till. Egentligen har jag varit lite anti-cykel eftersom jag inte behöver större vadmuskler än jag redan har (fått höra att jag har fotbollsvader) men jag börjar väl så smått inse det fjantiga i att skippa motion som kan leda till viktnedgång för att inte vaderna ska bli nån centimeter bredare.
Morgondagen ska som sagt spenderas i goda vänners lag med brädspel på liv och död och rödvin. Alkohol bromsar viktnedgången, I know, men med tanke på hur ofta jag dricker alkohol på helgerna så känns det inte som något större problem. Och att viktnedgången skulle bromsas för tillfället är ju inte heller några problem eftersom jag inte går ner något för tillfället. :-P
Men nog pratat. Nu ska jag vattna våra stackars blommor, sen ska jag dyka ner i soffan och vänta in sambon som jobbat sent idag.
Dag 119
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m mjölk.
Lunch: Lax- och äggsallad, kaffe m grädde.
Fika: Kaffe m grädde.
Middag: Köttfärssås, 1/2 mozzarella.
Fotnot: Min köttfärssås liknar mer gryta än sås.
Ställde mig på vågen imorse och suckade högt. Men så tog jag mig i kragen och tänkte "Fan heller att jag ska ge upp det här nu".
Vi hade tårta på jobbet idag. Jag drack kaffe. Och imorgon är det jag som står för fredagsfikat. Har alltså bakat en hel plåt med snoddas (mockarutor/kärleksmums/kokosrutor, vad man nu kallar dom). Men har jag smakat på nåt? Nej. Inte ens en droppe kaksmet. Så jag känner att jag har all anledning till att vara väldigt nöjd med mig själv idag.
Lunch: Lax- och äggsallad, kaffe m grädde.
Fika: Kaffe m grädde.
Middag: Köttfärssås, 1/2 mozzarella.
Fotnot: Min köttfärssås liknar mer gryta än sås.
Ställde mig på vågen imorse och suckade högt. Men så tog jag mig i kragen och tänkte "Fan heller att jag ska ge upp det här nu".
Vi hade tårta på jobbet idag. Jag drack kaffe. Och imorgon är det jag som står för fredagsfikat. Har alltså bakat en hel plåt med snoddas (mockarutor/kärleksmums/kokosrutor, vad man nu kallar dom). Men har jag smakat på nåt? Nej. Inte ens en droppe kaksmet. Så jag känner att jag har all anledning till att vara väldigt nöjd med mig själv idag.
Dag 118
Igår hade jag så dåligt samvete så jag loggade aldrig in, så jag skriver in gårdagens intag idag istället...
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Tapastallrik m diverse mat jag kan äta (jobblunch), kaffe m mjölk.
Middag: Hamburgertallrik m massa pommes o bea.
Fika: Kondistårtbit m grädde, latte.
O...M...G vad min mage inte mådde bra igår eller idag. Igår hade jag en "screw that, I do what I want"-dag och rebellade med att äta the worst of the worst både till middag och på fikat innan bion (vi såg Wolfman). Det är min första riktiga syndar-dag sen jag började och det är den sista för ett långt tag framöver.
Så vad lärde jag mig av gårdagen då? Jo:
- Pommes smakar inte bra.
- Jag får ont i magen och svullnar upp av kolhydrater.
- Jag får ont i huvudet.
- Jag mår dåligt dagen efter.
- Sväller upp ungefär 1½ kg under natten (vätska).
- Lyxchokladtårta på fik är inte lyxig eller god.
Det var nog ändå bra för mig att ta ett ordentligt magplask. Nu vet jag verkligen att jag INTE vill återgå till mina gamla vanor. Det visste jag väl egentligen redan innan, men det var gårdagen som cementerade det ordentligt. Så nu är det verkligen 100% LCHF som gäller. Samt vardagsmotion. Och jag ska verkligen försöka att inte stressa över att det tar tid att gå ner i vikt. Stressar jag så gör jag antingen som igår (faller tillbaka i gamla vanor) eller står stilla i vikt pga stresshormoner och skit.
Jag gick ju inte upp alla dessa kilon under ett år så det kanske är förmätet av mig att tro att jag ska gå ner allt inom ett år. Det får väl ta TVÅ år då (även om jag suckar inombords vid tanken att det skulle ta så lång tid).
Ja ja. Det var i alla fall ett välbehövligt snedsteg. Så något positivt kom ur det i alla fall.
Men jag mår verkligen som jag förtjänar idag. Känner mig nästan bakfull. Bleh.
Dag 117
Lika bra att skriva ner dagens intag nu, känner mig så seg så jag kommer med största sannolikhet glömma bort det när jag kommer hem (dvs, jag kommer somna tidigt på soffan).
Frulle: 70gr bacon, två stekta ägg, kaffe m äggmjölk.
Lunch: Kycklinglår, rå broccoli, avokado o fetaost, kaffe m grädde.
Middag: Vego-färsbiffar m tsatsiki, sallad, mozzarella, té m grädde, ett glas rödvin.
Än så länge har det varit en riktigt seg dag. Skyller allting på vädret. Grått ute, grått inne, grått i hjärta, grått i sinne.
Vi har förresten fått ett vattentorn här på kontoret vilket jag tycker är toppen, men jag har en liten fundering som någon kanske kan hjälpa mig att svara på. Som det är nu dricker jag ungefär 1½ liter kolsyrat vatten om dagen eftersom det är så gott. Men hur är det med kolsyrat vatten egentligen? Kolsyra i sig, är det dåligt? Jag har inte den blekaste.
-Update-
Trist att sitta hemma helt själv en hel kväll så jag ringde en livlina istället. Suttit hemma hos henne och pratat, spelat alfapet (jag vann!), käkat middag och kollat på TV. Skönt att inte slösa bort kvällen på att sitta själv hemma och ha tråkigt.
Dag 116
Frulle: 70 gr bacon, två stekta ägg, kaffe m äggmjölk.
Lunch: Fläskkarré, broccoli, avokado o fetaost, kaffe m grädde.
Middag: Ost- och baconomelett.
Idag hittade jag mina drömmars lägenhet på hemnet.se. Utgångspris på 1 295 000 kr och avgift på 2062 kr. 92 kvm fördelat på två våningar. Ingen insyn. Träterass på bottenplan, balkong på övre. Mja. Ja. Hade man haft råd så...
Jag måste sluta knarka hemnet. Blir så bitter när jag hittar perfekta lägenheter som jag ändå inte kan bo i.
I övrigt går det bra. Vägning imorgon. Får väl se om sockerchocken härom dagen passar på att ge sig tillkänna då, nån sa att det kan gå i 4-dagars cykler. Att man äter dåligt och sen tar det några dagar innan kroppen reagerar. Jag hoppas verkligen inte att så är fallet, men det lär ju visa sig imorgon.
-5 minuter senare-
Hittade en annan drömlägenhet precis (jag som ska sluta kolla hemnet). Ett sånt här kök vill jag ha.
Ååååh, jag vill flytta...
Lunch: Fläskkarré, broccoli, avokado o fetaost, kaffe m grädde.
Middag: Ost- och baconomelett.
Idag hittade jag mina drömmars lägenhet på hemnet.se. Utgångspris på 1 295 000 kr och avgift på 2062 kr. 92 kvm fördelat på två våningar. Ingen insyn. Träterass på bottenplan, balkong på övre. Mja. Ja. Hade man haft råd så...
Jag måste sluta knarka hemnet. Blir så bitter när jag hittar perfekta lägenheter som jag ändå inte kan bo i.
I övrigt går det bra. Vägning imorgon. Får väl se om sockerchocken härom dagen passar på att ge sig tillkänna då, nån sa att det kan gå i 4-dagars cykler. Att man äter dåligt och sen tar det några dagar innan kroppen reagerar. Jag hoppas verkligen inte att så är fallet, men det lär ju visa sig imorgon.
-5 minuter senare-
Hittade en annan drömlägenhet precis (jag som ska sluta kolla hemnet). Ett sånt här kök vill jag ha.
Ååååh, jag vill flytta...
Dag 115
Frulle: 70gr bacon, scrambled eggs, kaffe m äggmjölk.
Lunch: Två löskokta ägg m smör, 4 ost- och skinkrullar, kaffe m äggmjölk.
Middag: En bit fläskkarré, sås på sky + smetana.
Eftersom det är söndag blev det lite knepigt med mat-tiderna. Frukosten åt jag runt 11:00, lunchen runt 16:30 och middagen kl.21:30. Imorgon blir det vardagsschemat igen (frulle kl.07, lunch kl.11:30 och middag runt kl.18).
Idag hämtade jag förresten ut mitt vitaminpaket. Jag har ätit magnesiumtillskott i nån månad och utökar en smula nu. Äter alltså magnesium, D-vitamin, C-vitamin och B6-vitamin. Själv är jag inget fan av tillskott utan tycker väl egentligen att man ska äta allsidigt. Men jag är samtidigt väldigt lat. Mäktar inte med att äta tillräckligt med fet fisk, mörka bladgrönsaker, fullkorn etc för att tillgodogöra mig alla vitaminer. D-vitamin har nästan alla i Sverige brist på under vinterhalvåret. Så jag kör en fuling tills vidare.
Ser fram emot att bli piggare, gladare och roligare att ha att göra med. Nu sätter jag all tilltro till mina vitaminer. OJ OJ OJ vad pigg och fräsch jag kommer bli.
Ska förresten få låna en cykel i vår! Har redan kollat ut närmsta cykelvägen till jobbet. Det kommer gå fortare att ta sig till jobbet på cykel än med buss(!). Hur skönt som helst. Då, om inte förr, kommer kroppen nog börja ta ordentligt av fettdepåerna. Jag gillar dessutom att cykla. Toppenträning.
Lunch: Två löskokta ägg m smör, 4 ost- och skinkrullar, kaffe m äggmjölk.
Middag: En bit fläskkarré, sås på sky + smetana.
Eftersom det är söndag blev det lite knepigt med mat-tiderna. Frukosten åt jag runt 11:00, lunchen runt 16:30 och middagen kl.21:30. Imorgon blir det vardagsschemat igen (frulle kl.07, lunch kl.11:30 och middag runt kl.18).
Idag hämtade jag förresten ut mitt vitaminpaket. Jag har ätit magnesiumtillskott i nån månad och utökar en smula nu. Äter alltså magnesium, D-vitamin, C-vitamin och B6-vitamin. Själv är jag inget fan av tillskott utan tycker väl egentligen att man ska äta allsidigt. Men jag är samtidigt väldigt lat. Mäktar inte med att äta tillräckligt med fet fisk, mörka bladgrönsaker, fullkorn etc för att tillgodogöra mig alla vitaminer. D-vitamin har nästan alla i Sverige brist på under vinterhalvåret. Så jag kör en fuling tills vidare.
Ser fram emot att bli piggare, gladare och roligare att ha att göra med. Nu sätter jag all tilltro till mina vitaminer. OJ OJ OJ vad pigg och fräsch jag kommer bli.
Ska förresten få låna en cykel i vår! Har redan kollat ut närmsta cykelvägen till jobbet. Det kommer gå fortare att ta sig till jobbet på cykel än med buss(!). Hur skönt som helst. Då, om inte förr, kommer kroppen nog börja ta ordentligt av fettdepåerna. Jag gillar dessutom att cykla. Toppenträning.
Dag 114
Frulle: En bit fläskkarré m kryddsmör, svart kaffe.
Lunch: Nötbiff m grönsallad o vitlökssås.
Fika: Kanderade hasselnötter m kokosflingor o creme fraische, två koppar kaffe m mjölk.
Middag: Kycklinggryta, två (stora) glas vitt vin.
Dagen har varit en hormonell berg-och-dal-bana. Satt i soffan och storgrät utan att ha en aning om varför, så sambon blev smått förtvivlad. Men det gick över efter några timmar. Har fortfarande ingen aning om vad det var för fel, allt kändes bara skit. Konstigt. Att man vet att ens mentala tillstånd beror på hormoner och inte något annat borde ju göra det enklare att handskas med, men det blir inte det. Så då panikblandade jag ihop en msk smält socker, kokosflingor och hasselnötter. Blev sjukt sugen på socker (av någon outgrundlig anledning). Så idag har jag verkligen överskridit mitt intag av kolhydrater. En msk socker = 13gr kollisar. Nu vet ni det. Jag försöker hålla mig under 20gr/dag. Det kan jag ju fetglömma att jag gjorde idag. Drack även upp två glas vitt vin vi har haft stående några veckor sen vi hade besök. Bara för att. Det var inge vidare. Sött och blaskigt.
Imorgon blir det en sockerfri dag i alla fall. Mitt humör har stabiliserats under dagen så jag hoppas jag håller mig på en okej nivå imorgon. Och inte blir alltför kolhydratssugen efter dagens snedsteg.
Och så undrar jag varför jag inte går ner i vikt liksom...
Lunch: Nötbiff m grönsallad o vitlökssås.
Fika: Kanderade hasselnötter m kokosflingor o creme fraische, två koppar kaffe m mjölk.
Middag: Kycklinggryta, två (stora) glas vitt vin.
Dagen har varit en hormonell berg-och-dal-bana. Satt i soffan och storgrät utan att ha en aning om varför, så sambon blev smått förtvivlad. Men det gick över efter några timmar. Har fortfarande ingen aning om vad det var för fel, allt kändes bara skit. Konstigt. Att man vet att ens mentala tillstånd beror på hormoner och inte något annat borde ju göra det enklare att handskas med, men det blir inte det. Så då panikblandade jag ihop en msk smält socker, kokosflingor och hasselnötter. Blev sjukt sugen på socker (av någon outgrundlig anledning). Så idag har jag verkligen överskridit mitt intag av kolhydrater. En msk socker = 13gr kollisar. Nu vet ni det. Jag försöker hålla mig under 20gr/dag. Det kan jag ju fetglömma att jag gjorde idag. Drack även upp två glas vitt vin vi har haft stående några veckor sen vi hade besök. Bara för att. Det var inge vidare. Sött och blaskigt.
Imorgon blir det en sockerfri dag i alla fall. Mitt humör har stabiliserats under dagen så jag hoppas jag håller mig på en okej nivå imorgon. Och inte blir alltför kolhydratssugen efter dagens snedsteg.
Och så undrar jag varför jag inte går ner i vikt liksom...
Dag 113
Frulle: En bit fläskkarré m kryddsmör, en kiwi, svart kaffe.
Lunch: Gulaschsoppa, kaffe m mjölk.
Middag: Fläskkarré m ostgratinerad broccoli.
Fredagsfika: Hallon, hasselnötter o yoghurt.
Precis som igår har jag varit hungrig precis hela dagen. Antar att det har med förkylningen att göra. Det som är lite tråkigt är att ingenting smakar någonting.
Även fått avboka morgondagens biobesök eftersom jag är så snorig och måste snyta mig stup i kvarten. Jättetrist. Vet inte riktigt vad jag ska göra här hemma. Borde ju städa men det är ju så ruskigt tråkigt. Kanske ska ägna dagen åt TV-spel och ljudböcker. Det låter väl som en bra plan.
Nu ska jag in och hämta kudde i sovrummet och lägga mig i soffan framför Så ska det låta. Sambon kommer inte hem förrän strax efter tolv eftersom han jobbar sent. Vi ses alldeles för sällan i veckorna (och på helgerna).
Måste bli ett roligare sällskap till mig själv. Kanske ska ta upp nån gammal hobby (eller skaffa nån ny?). För jag är ju rätt tråkig när det kommer till kritan. Tycker jag själv i alla fall. Jag hittar aldrig på nåt om jag är själv. Det måste jag bli bättre på.
Börja måla porslin igen kanske? Var ju snart ett år sen sist. Och det var ju rätt kul.
Lunch: Gulaschsoppa, kaffe m mjölk.
Middag: Fläskkarré m ostgratinerad broccoli.
Fredagsfika: Hallon, hasselnötter o yoghurt.
Precis som igår har jag varit hungrig precis hela dagen. Antar att det har med förkylningen att göra. Det som är lite tråkigt är att ingenting smakar någonting.
Även fått avboka morgondagens biobesök eftersom jag är så snorig och måste snyta mig stup i kvarten. Jättetrist. Vet inte riktigt vad jag ska göra här hemma. Borde ju städa men det är ju så ruskigt tråkigt. Kanske ska ägna dagen åt TV-spel och ljudböcker. Det låter väl som en bra plan.
Nu ska jag in och hämta kudde i sovrummet och lägga mig i soffan framför Så ska det låta. Sambon kommer inte hem förrän strax efter tolv eftersom han jobbar sent. Vi ses alldeles för sällan i veckorna (och på helgerna).
Måste bli ett roligare sällskap till mig själv. Kanske ska ta upp nån gammal hobby (eller skaffa nån ny?). För jag är ju rätt tråkig när det kommer till kritan. Tycker jag själv i alla fall. Jag hittar aldrig på nåt om jag är själv. Det måste jag bli bättre på.
Börja måla porslin igen kanske? Var ju snart ett år sen sist. Och det var ju rätt kul.
Dag 112
Somnade 19:20(!) igår så jag hann aldrig uppdatera dagens mat.
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe.
Mellanmål: 2st kiwifrukter.
Lunch: Fläskkarré m broccolibuketter.
Mellanmål: Babybel-ostar, saltade mandlar.
Middag: Fläskkarré m sås på creme fraische.
Dagen gick i förkylningens tecken. Gick även och anmälde mig som blodgivare och kände mig som en duktig medborgare. Får reda på om mitt blod håller måttet om någre veckor.
Förresten: För två år sen skulle jag få pengar för att vara med i en studie för ett nytt p-piller, men i sista stund upptäckte de att jag hade blodtryck som låg i högsta laget så dom strök mig från listan. Igår på blodbussen tog de mitt blodtryck och tjejen sa "Ja, som alla unga kvinnor ligger du ju lite på den låga sidan". Så jag har lågt blodtryck nu? Hallelujah. Visst, det är inte bra att ha för lågt, men jag ligger i alla fall inom normalspannet. Vad skönt!
Min kropp samlar förresten sjukliga mängder vatten nu. Antar att det är för att jag är sjuk(?). Känner mig i alla fall stor som ett hus. Men jag hoppas det går över. Hungrig 24/7 också. Så jag gjorde en liten avstickare med två kiwis igår. Blev ju inte direkt mättare på det (nähä) men fick iaf i mig en bunt c-vitamin. Kan ju alltid hoppas att jag piggar på mig lite snabbare.
Dag 111
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m mjölk.
Fika: Kaffe m mjölk, en kiwi.
Lunch: Plesj... pleschka... biff m ajvar, bea, tsatsiki, champinjoner, oliver o sallad.
Middag: Fläskkarré m broccolibuketter o kryddsmör.
Orkade aldrig hämta ut mina vitaminer igår så idag slog jag på stort och åt en kiwi för att få i mig c-vitamin. Kommer få i mig mer c-vitaminer ikväll med broccolin också. Börjar bli riktigt förkyld, vilket är både bra och dåligt. Bra för att jag inte har lika ont i halsen längre och trycket innanför pannan börjar släppa, dåligt för att jag måste snyta mig stup i kvarten. Men det är nog på väg bort ändå.
Dagens lunch var f.ö. världens kolhydratsbomb. Det fattade jag inte riktigt förrän jag började äta. Biffen var sprängfylld av ströbröd och ajvarn var så söt så den knappt gick att äta. Men är man hungrig och har pungat ut surt förvärvade slantar för en lunch så äter man ändå. Men det lär ju inte göra underverk för vikten. Jag är fortfarande lack över att jag gick upp så mycket förra veckan (och veckan innan det). Jag fattar verkligen inte vad jag gör för fel, tycker jag är toppenduktig. Men uppenbarligen inte.
Är det någon av er som läser som ser något i min kosthållning och tänker "Aha, där är boven!"? Är det alla mjölkprodukter?
Fika: Kaffe m mjölk, en kiwi.
Lunch: Plesj... pleschka... biff m ajvar, bea, tsatsiki, champinjoner, oliver o sallad.
Middag: Fläskkarré m broccolibuketter o kryddsmör.
Orkade aldrig hämta ut mina vitaminer igår så idag slog jag på stort och åt en kiwi för att få i mig c-vitamin. Kommer få i mig mer c-vitaminer ikväll med broccolin också. Börjar bli riktigt förkyld, vilket är både bra och dåligt. Bra för att jag inte har lika ont i halsen längre och trycket innanför pannan börjar släppa, dåligt för att jag måste snyta mig stup i kvarten. Men det är nog på väg bort ändå.
Dagens lunch var f.ö. världens kolhydratsbomb. Det fattade jag inte riktigt förrän jag började äta. Biffen var sprängfylld av ströbröd och ajvarn var så söt så den knappt gick att äta. Men är man hungrig och har pungat ut surt förvärvade slantar för en lunch så äter man ändå. Men det lär ju inte göra underverk för vikten. Jag är fortfarande lack över att jag gick upp så mycket förra veckan (och veckan innan det). Jag fattar verkligen inte vad jag gör för fel, tycker jag är toppenduktig. Men uppenbarligen inte.
Är det någon av er som läser som ser något i min kosthållning och tänker "Aha, där är boven!"? Är det alla mjölkprodukter?
Dag 110
Frulle: 70gr bacon, scrambled eggs, kaffe m grädde.
Lunch: Fläskkarré m vitkålssallad, kaffe m mjölk.
Middag: Fläskkarré, ett stekt ägg, ostkuber.
Dålig middag men jag ORKAR inte laga ordentlig mat. Blir bara tjockare och tjockare. Ja, alltså, i halsen (också). Känner mig riktigt jäkla dålig. Och jag KAN inte vara borta från jobbet mer, det går bara inte! Jag ska ju bli fastanställd till sommaren om allt går bra, då kan jag ju inte vara hemma stup i kvarten.
Vet inte vad jag ska göra åt det riktigt. Bara att hoppas på att det släpper. Är trött, sur och maten smakar inget bra. Det är så tråååkigt att inte vara 100%.
Lunch: Fläskkarré m vitkålssallad, kaffe m mjölk.
Middag: Fläskkarré, ett stekt ägg, ostkuber.
Dålig middag men jag ORKAR inte laga ordentlig mat. Blir bara tjockare och tjockare. Ja, alltså, i halsen (också). Känner mig riktigt jäkla dålig. Och jag KAN inte vara borta från jobbet mer, det går bara inte! Jag ska ju bli fastanställd till sommaren om allt går bra, då kan jag ju inte vara hemma stup i kvarten.
Vet inte vad jag ska göra åt det riktigt. Bara att hoppas på att det släpper. Är trött, sur och maten smakar inget bra. Det är så tråååkigt att inte vara 100%.
Dag 109
Somnade tidigt igår, så här är gårdagens mat.
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Kycklinglår, coleslaw, kaffe m mjölk.
"Middag": En näve solrosfrön, ostkuber, té.
Var hemma hos en kompis igår och åt således ingen direkt middag. Men inte hjälper det med vikten att äta för lite. Det är väl den största skillnaden mellan LCHF och kalorirestriktion. När jag kaloribantade för några år sen rasade vikten för att jag åt alldeles för lite. Om jag äter för lite idag stannar viktminskningen upp helt.
Apropå dagens plus på vågen har jag börjat fundera på om jag kanske ska utesluta lite mer mjölkprodukter för att få igång viktminskningen igen. Grädde, creme fraische o.s.v. Hört att det kan bromsa rejält. Har inte tyckt det behövts eftersom vikten ändå minskat stadigt, men det kanske är något att fundera över.
Visst att LCHF inte bara är en viktminskningsmetod. Man får en massa andra bra effekter av det också. Men JAG äter LCHF för att gå ner i vikt. Jag tänker inte vara nöjd med att jag mår bra när vågen visar närmare 90 kg. Jag SKA ner till i alla fall 75 kg. Annars får det vara.
Och jag har faktiskt inte tålamod att låta det ta 2 år. Innan november ska jag ha landat på 70-nånting. Och så är det bara. Punkt slut.
Frulle: 70gr bacon, ett stekt ägg, kaffe m grädde.
Lunch: Kycklinglår, coleslaw, kaffe m mjölk.
"Middag": En näve solrosfrön, ostkuber, té.
Var hemma hos en kompis igår och åt således ingen direkt middag. Men inte hjälper det med vikten att äta för lite. Det är väl den största skillnaden mellan LCHF och kalorirestriktion. När jag kaloribantade för några år sen rasade vikten för att jag åt alldeles för lite. Om jag äter för lite idag stannar viktminskningen upp helt.
Apropå dagens plus på vågen har jag börjat fundera på om jag kanske ska utesluta lite mer mjölkprodukter för att få igång viktminskningen igen. Grädde, creme fraische o.s.v. Hört att det kan bromsa rejält. Har inte tyckt det behövts eftersom vikten ändå minskat stadigt, men det kanske är något att fundera över.
Visst att LCHF inte bara är en viktminskningsmetod. Man får en massa andra bra effekter av det också. Men JAG äter LCHF för att gå ner i vikt. Jag tänker inte vara nöjd med att jag mår bra när vågen visar närmare 90 kg. Jag SKA ner till i alla fall 75 kg. Annars får det vara.
Och jag har faktiskt inte tålamod att låta det ta 2 år. Innan november ska jag ha landat på 70-nånting. Och så är det bara. Punkt slut.
Dag 108
Frulle: Scrambled eggs o bacon.
Lunch: Stekt nötkött, bea, ostgratinerad broccoli, grönsallad m feta.
Middag: Fläskkarré m kryddsmör o broccolibuketter Hallonpaj m kesella.
Övrigt: Tre koppar kaffe m grädde.
Dagen har varit otroligt mysig. Suttit på altanen med mamma och en syster och fikat. Det är inglasat men vi drog bort halva inglasningen och solade. Blev till och med lite fräknig i solen. Helt underbart. Innan jag åkte packade mamma med mig en massa eko-kossa så nu har jag stuffat frysen med färs, filé, rumpstek och grytbitar.
Jag har helt enkelt haft en otroligt skön helg på landet. Nu ska jag steka på lite karré så jag får i mig middag (och får en lunchlåda till morgondagen). Sen blir det nog TV:n alternativt sängen. Man blir hiskeligt trött av att göra ingenting.
(Uppdatering)
Klockan blev alldeles för mycket så jag käkade upp resterna av hallonpajen jag hade i kylen. Bad choice. Nu har jag inte bara ont i magen utan även ingen lunchlåda till imorgon. Får bli min version av snabbmat till lunch imorgon, kycklinglår m ekologisk coleslaw. 25 spänn, färdigköpt och enkelt.
Latmasken slog till igen. Nu blir det soffliggande med katterna och lite "oj vad jag är mätt"-pustande. Måste lära mig att ta det lite piano när jag äter och inte bara kasta in maten. Dit har jag inte riktigt kommit än.
Lunch: Stekt nötkött, bea, ostgratinerad broccoli, grönsallad m feta.
Middag: Fläskkarré m kryddsmör o broccolibuketter Hallonpaj m kesella.
Övrigt: Tre koppar kaffe m grädde.
Dagen har varit otroligt mysig. Suttit på altanen med mamma och en syster och fikat. Det är inglasat men vi drog bort halva inglasningen och solade. Blev till och med lite fräknig i solen. Helt underbart. Innan jag åkte packade mamma med mig en massa eko-kossa så nu har jag stuffat frysen med färs, filé, rumpstek och grytbitar.
Jag har helt enkelt haft en otroligt skön helg på landet. Nu ska jag steka på lite karré så jag får i mig middag (och får en lunchlåda till morgondagen). Sen blir det nog TV:n alternativt sängen. Man blir hiskeligt trött av att göra ingenting.
(Uppdatering)
Klockan blev alldeles för mycket så jag käkade upp resterna av hallonpajen jag hade i kylen. Bad choice. Nu har jag inte bara ont i magen utan även ingen lunchlåda till imorgon. Får bli min version av snabbmat till lunch imorgon, kycklinglår m ekologisk coleslaw. 25 spänn, färdigköpt och enkelt.
Latmasken slog till igen. Nu blir det soffliggande med katterna och lite "oj vad jag är mätt"-pustande. Måste lära mig att ta det lite piano när jag äter och inte bara kasta in maten. Dit har jag inte riktigt kommit än.
Dag 107
Gårdagens mat:
Frulle: Omelett på två ägg m baon o mozzarella, kaffe m äggmjölk.
Lunch: Köttfärs- och champinjongratäng.
Middag: Stekt nötkött, bea, ostgratinerad broccoli, grönsallad m feta.
Schlagersnacks: Dansk gräddost, några makadamianötter.
Ptja, vad kan man säga annat än att FEL LÅT VANN.
Alltså, Anna Bergendahl var helt okej, men Salem skulle ju klarat sig bra mycket bättre i eurovision. Han gör ju liksom musik på riktigt. Alltså, Keep on walking; Första låten på länge som inte bara var "bra för att vara schlager" utan som kort och gott var "bra". Jurygrupperna vet vad dom snackar om med andra ord.
Att jag och mamma utbrister ett unisont "Men ååååååååh, han e så gulli!" så fort vi ser honom är ju också ett gott betyg. Varför snackar alla om att Eric Saade är ny flickfavorit? Han har ju inget att komma med.
Frulle: Omelett på två ägg m baon o mozzarella, kaffe m äggmjölk.
Lunch: Köttfärs- och champinjongratäng.
Middag: Stekt nötkött, bea, ostgratinerad broccoli, grönsallad m feta.
Schlagersnacks: Dansk gräddost, några makadamianötter.
Ptja, vad kan man säga annat än att FEL LÅT VANN.
Alltså, Anna Bergendahl var helt okej, men Salem skulle ju klarat sig bra mycket bättre i eurovision. Han gör ju liksom musik på riktigt. Alltså, Keep on walking; Första låten på länge som inte bara var "bra för att vara schlager" utan som kort och gott var "bra". Jurygrupperna vet vad dom snackar om med andra ord.
Att jag och mamma utbrister ett unisont "Men ååååååååh, han e så gulli!" så fort vi ser honom är ju också ett gott betyg. Varför snackar alla om att Eric Saade är ny flickfavorit? Han har ju inget att komma med.
